雨でランニングが出来ない！ - 日々流れ行くまま

最近、天気あまりよくないですねー！

雨だったり気温が低かったり！

そうなるとランニングやジョギングもままならないですね！

でも、何もしないのは体力が落ちるし筋力も落ちる！

そこで、場所もとらずに運動が出来る

最近、人気のジャンプロープ(縄跳び)です！

縄跳びといっても

心肺機能を高める運動として、縄跳びが極めて効果的であることは広く知られています。 1日たった数分のあいだ飛び跳ねるだけで、体も引き締まるのです。 1日あたり10分間の縄跳びを6週間続けた後の心臓血管の検査結果からは、毎日30分のジョギングをおこなった人と同等の効果を得られたことが調査報告されているそうです！

これなら、無理せずに空いた時間に出来ますね！

そして以外と安いんですよ！